Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λευκό ροδάκινο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

με τη φλούδα, ωμό

35
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,7 g
Υδατάνθρακες7,5 g
Λιπαρά0 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 35 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,7 g 1%
  • Υδατάνθρακες 7,5 g 3%
  • Λιπαρά 0 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 1,6 g 6%
  • Σάκχαρα 7,2 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g350,7 g7,5 g0 g
50 g50 g180,4 g3,8 g0 g
150 g150 g531,1 g11 g0 g
200 g200 g701,4 g15 g0 g
250 g250 g881,8 g19 g0 g

Ερωτήσεις για το Λευκό ροδάκινο

Πώς καταλαβαίνεις αν ένα λευκό ροδάκινο είναι ώριμο;

Πίεσέ το απαλά κοντά στο κοτσάνι: πρέπει να υποχωρεί λίγο και να μυρίζει γλυκά. Το χρώμα από μόνο του δεν είναι αξιόπιστος δείκτης ωριμότητας.

Πώς διατηρείς τα λευκά ροδάκινα για να μην μαλακώσουν γρήγορα;

Άφησε τα άγουρα σε θερμοκρασία δωματίου, σε μία στρώση, ώσπου να μαλακώσουν. Βάλε τα ώριμα στο ψυγείο και κατανάλωσέ τα μέσα σε λίγες ημέρες· πλύνε τα λίγο πριν τα φας.

Χρειάζεται να ξεφλουδίσεις το λευκό ροδάκινο;

Όχι, η φλούδα τρώγεται. Αν τη θέλεις χωρίς φλούδα, χάραξε ένα μικρό σταυρό στη βάση, βύθισε το ροδάκινο σε βραστό νερό για περίπου 30 δευτερόλεπτα και μετά σε κρύο νερό· η φλούδα θα ξεκολλήσει εύκολα.

Πώς ψήνεις λευκά ροδάκινα στη σχάρα;

Κόψε τα στη μέση και βγάλε το κουκούτσι. Ψήσε τα με την κομμένη πλευρά προς τα κάτω σε μέτρια προς δυνατή φωτιά για 3–4 λεπτά, μέχρι να πάρουν σημάδια σχάρας και να μαλακώσουν ελαφρά.

Σε ποια γλυκά και φαγητά ταιριάζει το λευκό ροδάκινο;

Ταιριάζει σε τάρτα, κομπόστα και φρουτοσαλάτα, αλλά και σε σαλάτα με μαλακό τυρί και ξηρούς καρπούς. Για επιδόρπιο, δοκίμασέ το ψητό με γιαούρτι ή παγωτό.

Μπορείς να καταψύξεις λευκά ροδάκινα;

Ναι. Κόψε τα σε φέτες, αφαίρεσε το κουκούτσι και άπλωσέ τα σε δίσκο στην κατάψυξη· όταν παγώσουν, βάλε τα σε σακούλα ή δοχείο. Είναι κατάλληλα για smoothies, κομπόστα και μαγειρεμένα γλυκά.

Τι διαφορά έχει το λευκό ροδάκινο από το κίτρινο;

Το λευκό έχει συνήθως ανοιχτόχρωμη σάρκα και πιο ήπια, ανθώδη γεύση, ενώ το κίτρινο είναι συχνά πιο όξινο και έντονο. Και τα δύο τρώγονται φρέσκα ή μαγειρεμένα, αλλά το λευκό μπορεί να μαλακώσει πιο εύκολα όταν είναι πολύ ώριμο.

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις λευκό νεκταρίνι αντί για λευκό ροδάκινο;

Ναι, σε φρουτοσαλάτες, τάρτες και κομπόστες αντικαθίστανται εύκολα ένα προς ένα. Το νεκταρίνι έχει λεία φλούδα, οπότε δεν χρειάζεται ξεφλούδισμα.

Πηγή: ausnut F006571 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες