Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κεράσια

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμά

41
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,7 g
Υδατάνθρακες9 g
Λιπαρά0 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 41 kcal —
  • Πρωτεΐνες 0,7 g 1%
  • Υδατάνθρακες 9 g 3%
  • Λιπαρά 0 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 1 g 4%
  • Σάκχαρα 9 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g410,7 g9 g0 g
50 g50 g210,4 g4,5 g0 g
150 g150 g621,1 g14 g0 g
200 g200 g821,4 g18 g0 g
250 g250 g1031,8 g23 g0 g

Ερωτήσεις για το Κεράσια

Πώς διαλέγεις καλά κεράσια;

Προτίμησε κεράσια σφιχτά, με γυαλιστερή και άθικτη φλούδα και πράσινο κοτσάνι. Απόφυγε όσα είναι ζαρωμένα, χτυπημένα ή έχουν σημάδια μούχλας.

Πλένεις τα κεράσια πριν τα βάλεις στο ψυγείο;

Καλύτερα όχι: η υγρασία τα χαλάει πιο γρήγορα. Φύλαξέ τα άπλυτα και πλύνε τα με τρεχούμενο νερό λίγο πριν τα φας.

Πώς διατηρείς τα κεράσια στο ψυγείο;

Βάλ’ τα άπλυτα σε δοχείο που αερίζεται ή σε σακούλα με λίγες τρύπες, χωρίς να τα πιέσεις, και κράτησέ τα στο ψυγείο. Φά’ τα μέσα σε λίγες ημέρες, πριν μαλακώσουν.

Μπορείς να καταψύξεις κεράσια;

Ναι. Αφαίρεσε τα κοτσάνια και τα κουκούτσια, άπλωσέ τα σε μία στρώση σε δίσκο μέχρι να παγώσουν και μετά βάλε τα σε σακούλα κατάψυξης· έτσι δεν κολλάνε μεταξύ τους.

Τι μπορείς να φτιάξεις με κεράσια;

Χρησιμοποίησέ τα σε κερασόπιτα, τάρτα ή γλυκό κουταλιού. Για γλυκό κουταλιού, βγάλε πρώτα τα κουκούτσια και σιγόβρασέ τα με ζάχαρη και λίγο λεμόνι μέχρι να δέσει το σιρόπι.

Μπορείς να βάλεις κεράσια αντί για βύσσινα σε μια συνταγή;

Ναι, αλλά τα κεράσια είναι πιο γλυκά και λιγότερο ξινά. Σε πίτα ή μαρμελάδα μείωσε λίγο τη ζάχαρη και πρόσθεσε λίγο χυμό λεμονιού για πιο ζωηρή γεύση.

Πώς σερβίρεις με ασφάλεια κεράσια σε μικρά παιδιά;

Βγάλε πάντα το κουκούτσι και κόψε κάθε κεράσι κατά μήκος σε μικρότερα κομμάτια, όχι σε στρογγυλές φέτες. Μην αφήνεις μικρά παιδιά να μασούν ή να καταπίνουν κουκούτσια.

Πηγή: mvt 06.506 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες