Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κεφτεδάκια κοτόπουλου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

211
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες4,5 g
Λιπαρά16 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 211 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 23%
  • Υδατάνθρακες 4,5 g 2%
  • Λιπαρά 16 g 21%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,6 g 23%
  • Φυτικές ίνες 0,6 g 2%
  • Σάκχαρα 1,1 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21112 g4,5 g16 g
50 g50 g1065,8 g2,3 g8,1 g
150 g150 g31717 g6,8 g24 g
200 g200 g42223 g9 g32 g
250 g250 g52829 g11 g41 g

Ερωτήσεις για το Κεφτεδάκια κοτόπουλου

Πώς ψήνεις κεφτεδάκια κοτόπουλου στον φούρνο;

Πλάσε τα σε ομοιόμορφο μέγεθος, άλειψέ τα ελαφρά με λάδι και ψήσε στους 200 °C για περίπου 15–20 λεπτά, γυρίζοντάς τα στη μέση. Είναι έτοιμα όταν το κέντρο τους φτάσει τους 75 °C.

Πώς τα τηγανίζεις για να μείνουν ζουμερά;

Ζέστανε λίγο λάδι σε μέτρια φωτιά και ψήσε τα κεφτεδάκια για περίπου 10–12 λεπτά, γυρίζοντάς τα τακτικά ώστε να ροδίσουν παντού. Μην τα στριμώχνεις στο τηγάνι και έλεγξε ότι το κέντρο φτάνει τους 75 °C.

Τι βάζεις στα κεφτεδάκια κοτόπουλου για να μη στεγνώσουν;

Μην παραζυμώσεις τον κιμά: ανακάτεψέ τον μόνο όσο χρειάζεται για να ενωθούν τα υλικά. Λίγο τριμμένο κρεμμύδι ή ψιλοκομμένο κολοκύθι προσθέτει υγρασία, ενώ η φρυγανιά και το αυγό βοηθούν να κρατήσουν το σχήμα τους.

Με τι σερβίρονται τα κεφτεδάκια κοτόπουλου;

Ταιριάζουν με τζατζίκι και πίτα, αλλά και με ρύζι, πατάτες ή σαλάτα. Μπορείς επίσης να τα βάλεις σε σάλτσα ντομάτας και να τα σερβίρεις με ζυμαρικά.

Πόσο διατηρούνται τα μαγειρεμένα κεφτεδάκια κοτόπουλου;

Βάλ’ τα στο ψυγείο μέσα σε δύο ώρες από το μαγείρεμα, σε κλειστό δοχείο, και κατανάλωσέ τα μέσα σε τρεις με τέσσερις ημέρες. Για μεγαλύτερη διατήρηση, κατάψυξέ τα αφού κρυώσουν.

Μπορείς να ψήσεις κεφτεδάκια κοτόπουλου κατευθείαν από την κατάψυξη;

Ναι, μπορείς να τα ψήσεις χωρίς να τα ξεπαγώσεις, αλλά θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο από τα φρέσκα. Έλεγξε με θερμόμετρο ότι το κέντρο τους φτάνει τους 75 °C πριν τα σερβίρεις.

Τι μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντί για φρυγανιά στα κεφτεδάκια κοτόπουλου;

Χρησιμοποίησε λεπτές νιφάδες βρόμης ή ψίχα ψωμιού μουλιασμένη σε λίγο γάλα ή νερό και καλά στυμμένη. Πρόσθεσέ την σταδιακά, ώστε το μείγμα να πλάθεται χωρίς να γίνει σφιχτό.

Πηγή: mvt 03.458 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες