Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 250 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 25%
- Υδατάνθρακες 29 g 11%
- Λιπαρά 8,8 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,8 g 19%
- Φυτικές ίνες 2 g 7%
- Σάκχαρα 0,7 g —
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 12 g | 29 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 6,2 g | 15 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 19 g | 44 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 25 g | 59 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 31 g | 73 g | 22 g |
Ερωτήσεις για το Καλτσόνε
Πώς ψήνεις καλτσόνε ώστε να ψηθεί και η γέμιση;
Προθέρμανε τον φούρνο στους 220 °C. Ψήσε το καλτσόνε για περίπου 15–20 λεπτά, μέχρι να ροδίσει καλά· αν η γέμιση έχει ωμό κρέας, ψήσ’ το ώσπου να ψηθεί εντελώς και στο κέντρο.
Πώς κλείνεις σωστά το καλτσόνε για να μη χυθεί η γέμιση;
Βάλε τη γέμιση στη μία πλευρά του φύλλου, αφήνοντας καθαρό περιθώριο γύρω γύρω, και δίπλωσε την άλλη πλευρά από πάνω. Πίεσε τις άκρες με τα δάχτυλα και μετά γύρισέ τες προς τα μέσα ή πάτησέ τες με πιρούνι.
Τι γέμιση βάζεις σε καλτσόνε;
Κλασική επιλογή είναι μοτσαρέλα και ρικότα με σάλτσα ντομάτας, ενώ συνηθίζονται επίσης μανιτάρια, ζαμπόν ή λαχανικά. Μην παραγεμίσεις τη ζύμη και στράγγισε καλά τα υλικά με πολλή υγρασία, όπως τα μανιτάρια.
Τι ταιριάζει να σερβίρεις μαζί με καλτσόνε;
Μια απλή πράσινη σαλάτα ή σαλάτα με ντομάτα και κρεμμύδι ισορροπεί τη χορταστική ζύμη και το τυρί. Μπορείς επίσης να βάλεις λίγη σάλτσα ντομάτας στο πλάι για βούτηγμα.
Πώς φυλάς και ξαναζεσταίνεις το καλτσόνε;
Βάλ’ το στο ψυγείο μέσα σε κλειστό δοχείο, αφού κρυώσει, και κατανάλωσέ το μέσα σε λίγες ημέρες. Για να ξαναγίνει τραγανή η ζύμη, ζέστανέ το σε φούρνο στους 180 °C για περίπου 10 λεπτά· ο φούρνος μικροκυμάτων τη μαλακώνει.
Τι σημαίνει η λέξη «καλτσόνε»;
Η ιταλική λέξη calzone σημαίνει «παντελόνι» ή «μπατζάκι». Το όνομα παραπέμπει στο διπλωμένο σχήμα της ζύμης, που κλείνει τη γέμιση στο εσωτερικό.
Πηγή: mvt 10.191 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες