Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Γαύρος

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σε κονσέρβα

216
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες13 g
Υδατάνθρακες12 g
Λιπαρά13 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 216 kcal —
  • Πρωτεΐνες 13 g 25%
  • Υδατάνθρακες 12 g 4%
  • Λιπαρά 13 g 17%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3 g 15%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 12 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21613 g12 g13 g
50 g50 g1086,3 g6,1 g6,6 g
150 g150 g32419 g18 g20 g
200 g200 g43225 g24 g26 g
250 g250 g54031 g30 g33 g

Ερωτήσεις για το Γαύρος

Πώς καθαρίζεις τον γαύρο πριν τον μαγειρέψεις;

Κράτησέ τον από το κεφάλι και τράβηξέ το προς τα έξω· συνήθως βγαίνουν μαζί τα εντόσθια. Ξέπλυνέ τον γρήγορα με κρύο νερό και στέγνωσέ τον καλά, ειδικά αν πρόκειται να τον τηγανίσεις.

Πώς τηγανίζεις τον γαύρο για να γίνει τραγανός;

Αλεύρωσέ τον ελαφρά και τίναξε το περίσσιο αλεύρι. Τηγάνισέ τον σε καυτό λάδι, σε μικρές δόσεις, περίπου 2–3 λεπτά συνολικά, γυρίζοντάς τον μία φορά· στράγγισέ τον σε χαρτί και σέρβιρε αμέσως.

Πώς διαλέγεις φρέσκο γαύρο;

Προτίμησε ψάρια με καθαρή, θαλασσινή μυρωδιά, λαμπερό δέρμα και σφιχτή σάρκα. Τα μάτια τους πρέπει να είναι καθαρά και όχι θολά, ενώ η κοιλιά να μην είναι σκισμένη.

Πόσο κρατάει ο γαύρος στο ψυγείο και πώς τον φυλάς;

Βάλ’ τον στο ψυγείο όσο πιο σύντομα γίνεται, σε σκεπασμένο δοχείο πάνω σε πάγο ή στο πιο κρύο ράφι, και μαγείρεψέ τον μέσα σε 1–2 ημέρες. Για περισσότερο χρόνο, καθάρισέ τον, στέγνωσέ τον και κατάψυξέ τον σε καλά κλεισμένη συσκευασία.

Με τι ταιριάζει ο τηγανητός γαύρος;

Ταιριάζει με λεμόνι, μαϊντανό και σκορδαλιά, αλλά και με ντοματοσαλάτα ή χόρτα. Είναι κλασικός μεζές μαζί με ψωμί, ενώ μπορείς να τον βάλεις και σε σάντουιτς όσο είναι ακόμη ζεστός.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στον γαύρο και την αντζούγια;

Συνήθως «γαύρος» λέγεται το μικρό ψάρι, συχνά φρέσκο ή μαγειρεμένο, ενώ «αντζούγια» το φιλέτο που έχει παστωθεί και ωριμάσει. Η αντζούγια είναι πολύ πιο αλμυρή και χρησιμοποιείται συχνά ως καρύκευμα σε σάλτσες και πίτσες.

Είναι ασφαλές να φας γαύρο ωμό ή μαριναρισμένο;

Το λεμόνι ή το ξίδι δεν εξουδετερώνει αξιόπιστα τυχόν παράσιτα. Για γαύρο που δεν θα μαγειρευτεί, χρησιμοποίησε ψάρι κατάλληλα καταψυγμένο για κατανάλωση ωμό· διαφορετικά, μαγείρεψέ τον καλά.

Πηγή: mvt 04.075 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες