Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Έγκνογκ

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικό

98
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4 g
Υδατάνθρακες9,6 g
Λιπαρά2,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 98 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4 g 8%
  • Υδατάνθρακες 9,6 g 3%
  • Λιπαρά 2,3 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 9,6 g —
  • Νάτριο 50 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 30 µg 3%
  • Βιταμίνη C 2 mg 2%
  • Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
  • Νιασίνη (B3) 0,1 mg 1%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,66 mg 13%
  • Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
  • Βιοτίνη (B7) 4,5 µg 15%
  • Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,9 µg 38%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 94 mg 7%
  • Σίδηρος 0,23 mg 1%
  • Μαγνήσιο 9 mg 2%
  • Φώσφορος 90 mg 7%
  • Κάλιο 132 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
  • Χαλκός 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 3 µg 5%
  • Ιώδιο 28 µg 19%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g984 g9,6 g2,3 g
50 g50 g492 g4,8 g1,2 g
150 g150 g1476 g14 g3,5 g
200 g200 g1968 g19 g4,6 g
250 g250 g24510 g24 g5,8 g

Ερωτήσεις για το Έγκνογκ

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Έγκνογκ;

Τα 100 g Έγκνογκ έχουν 98 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 9,6 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Έγκνογκ;

Τα 50 g Έγκνογκ έχουν 49 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Έγκνογκ;

Τα 150 g Έγκνογκ έχουν 147 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Έγκνογκ;

Τα 200 g Έγκνογκ έχουν 196 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Έγκνογκ;

Τα 250 g Έγκνογκ έχουν 245 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 17-793 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες