Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χωριάτικο ψωμί

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

242
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,2 g
Υδατάνθρακες44 g
Λιπαρά2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 242 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,2 g 18%
  • Υδατάνθρακες 44 g 16%
  • Λιπαρά 2 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 3%
  • Φυτικές ίνες 4,8 g 17%
  • Σάκχαρα 2,4 g —
  • Νάτριο 710 mg 31%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2429,2 g44 g2 g
50 g50 g1214,6 g22 g1 g
150 g150 g36314 g67 g3 g
200 g200 g48418 g89 g4 g
250 g250 g60523 g111 g5 g

Ερωτήσεις για το Χωριάτικο ψωμί

Πώς ψήνεις χωριάτικο ψωμί στο σπίτι;

Για τραγανή κόρα και αφράτη ψίχα, ζέστανε καλά τον φούρνο στους 230 °C και βάλε ένα μικρό ταψί με νερό στο κάτω μέρος. Ψήσε το ψωμί περίπου 35–40 λεπτά, μέχρι να ροδίσει και να ακούγεται κούφιο όταν χτυπάς τη βάση του.

Πώς διατηρείται φρέσκο το χωριάτικο ψωμί;

Φύλαξέ το σε πάνινη ή χάρτινη σακούλα, ή σε ψωμιέρα, μακριά από ζέστη και υγρασία· το πλαστικό μαλακώνει την κόρα. Για περισσότερες ημέρες, κόψε το σε φέτες και κατάψυξέ το καλά κλεισμένο.

Πώς ξαναζεσταίνεις χωριάτικο ψωμί που έχει μπαγιατέψει;

Βρέξε ελαφρά την κόρα και ζέστανέ το σε φούρνο στους 180 °C για 5–8 λεπτά. Οι φέτες γίνονται τραγανές και σε τοστιέρα, ενώ οι ξεραμένες φέτες αξιοποιούνται σε παξιμάδια, κρουτόν ή σκορδαλιά.

Με τι ταιριάζει το χωριάτικο ψωμί;

Η τραγανή κόρα και η πυκνή ψίχα του ταιριάζουν με ελιές, φέτα, ντομάτα και ελαιόλαδο, αλλά και με όσπρια ή σούπες. Χρησιμοποίησέ το και για ντάκο, βρέχοντας ελαφρά το ψωμί πριν προσθέσεις ντομάτα, τυρί και λάδι.

Πώς διαλέγεις καλό χωριάτικο ψωμί;

Προτίμησε καρβέλι με καλά ψημένη, τραγανή κόρα και σταθερή ψίχα, χωρίς υγρό ή κολλώδες κέντρο. Αν θέλεις πιο έντονη γεύση και περισσότερες φυτικές ίνες, αναζήτησε ψωμί με αλεύρι ολικής άλεσης.

Είναι το χωριάτικο ψωμί συνήθως προζυμένιο;

Όχι απαραίτητα: η ονομασία περιγράφει κυρίως έναν παραδοσιακό τύπο καρβελιού και όχι συγκεκριμένο τρόπο διόγκωσης. Ρώτησε αν έχει γίνει με προζύμι· αυτό δίνει χαρακτηριστική, ελαφρώς ξινή γεύση.

Πόσο χωριάτικο ψωμί είναι μια συνηθισμένη μερίδα;

Μια συνηθισμένη μερίδα είναι μία φέτα περίπου 40 g, που δίνει 97 kcal και 1,9 g φυτικών ινών. Το μέγεθος της φέτας διαφέρει αρκετά ανάλογα με το καρβέλι.

Πηγή: Swiss FSVO 1268 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες