食卓にあるものを知ろう
シロササゲ
カロリーと栄養成分
調理済み、ゆでた、水切りした、塩分追加
47
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物9.2 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 47 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 9.2 g 3%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- ナトリウム 240 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 23 µg 3%
- ビタミンC 16.2 mg 18%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.63 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.05 mg 1%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 45 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 0.98 mg 5%
- マグネシウム 42 mg 10%
- リン 57 mg 5%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 0.36 mg 3%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 1.5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2.5 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 1食分 | 104 g | 49 | 2.6 g | 9.5 g | 0.1 g |
| 2食分 | 208 g | 98 | 5.3 g | 19 g | 0.2 g |
| ½食分 | 52 g | 24 | 1.3 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 3食分 | 312 g | 147 | 7.9 g | 29 g | 0.3 g |
| 4食分 | 416 g | 196 | 11 g | 38 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.3 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3.8 g | 14 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5.1 g | 18 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 6.3 g | 23 g | 0.3 g |
シロササゲについてのよくある質問
シロササゲの100 gには何カロリーありますか？
シロササゲの100 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は9.2 g、脂質は0.1 gです。
シロササゲの1食分 (104 g)には何カロリーありますか？
シロササゲの1食分 (104 g)には49 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は9.5 g、脂質は0.1 gです。
シロササゲの2食分 (208 g)には何カロリーありますか？
シロササゲの2食分 (208 g)には98 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は19 g、脂質は0.2 gです。
シロササゲの½食分 (52 g)には何カロリーありますか？
シロササゲの½食分 (52 g)には24 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.1 gです。
シロササゲの3食分 (312 g)には何カロリーありますか？
シロササゲの3食分 (312 g)には147 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は29 g、脂質は0.3 gです。
シロササゲの4食分 (416 g)には何カロリーありますか？
シロササゲの4食分 (416 g)には196 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は38 g、脂質は0.4 gです。
シロササゲの50 gには何カロリーありますか？
シロササゲの50 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は4.6 g、脂質は0.1 gです。
シロササゲの150 gには何カロリーありますか？
シロササゲの150 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は14 g、脂質は0.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 169359 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
