食卓にあるものを知ろう
タマキビ
カロリーと栄養成分
調理済み
109
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物3 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 109 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 3 g 1%
- 脂質 3.5 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 193 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10.5 µg 1%
- ビタミンK 2.6 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.01 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 32.7 µg 8%
- ビタミンB12 60.7 µg 2529%
ミネラル
- マグネシウム 310 mg 74%
- ヨウ素 570 µg 380%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 16 g | 3 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 8.2 g | 1.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 25 g | 4.5 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 33 g | 6 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 41 g | 7.5 g | 8.8 g |
タマキビについてのよくある質問
タマキビの100 gには何カロリーありますか？
タマキビの100 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は3 g、脂質は3.5 gです。
タマキビの50 gには何カロリーありますか？
タマキビの50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は1.5 g、脂質は1.8 gです。
タマキビの150 gには何カロリーありますか？
タマキビの150 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は4.5 g、脂質は5.3 gです。
タマキビの200 gには何カロリーありますか？
タマキビの200 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は6 g、脂質は7 gです。
タマキビの250 gには何カロリーありますか？
タマキビの250 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は7.5 g、脂質は8.8 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 10000 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
