食卓にあるものを知ろう
子牛肉の混合部位
カロリーと栄養成分
赤身と脂肪、調理済み
231
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 231 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.3 g 21%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 87 mg 4%
- コレステロール 114 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- ビタミンK 6.6 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8 mg 50%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 25%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 1.6 µg 65%
- コリン 117 mg 21%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 6%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 239 mg 19%
- カリウム 325 mg 7%
- 亜鉛 4.8 mg 43%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 12.3 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 30 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 15 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 45 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 60 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 75 g | 0 g | 29 g |
子牛肉の混合部位についてのよくある質問
子牛肉の混合部位の100 gには何カロリーありますか？
子牛肉の混合部位の100 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
子牛肉の混合部位の50 gには何カロリーありますか？
子牛肉の混合部位の50 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
子牛肉の混合部位の150 gには何カロリーありますか？
子牛肉の混合部位の150 gには347 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
子牛肉の混合部位の200 gには何カロリーありますか？
子牛肉の混合部位の200 gには462 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
子牛肉の混合部位の250 gには何カロリーありますか？
子牛肉の混合部位の250 gには578 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3508 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
