食卓にあるものを知ろう
七面鳥の首肉
カロリーと栄養成分
全クラス、煮込み
162
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質7.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 162 kcal —
- たんぱく質 22 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.4 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 246 mg 11%
- コレステロール 128 mg 43%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.64 mg 4%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.9 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 1.4 µg 59%
- コリン 77.7 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 58 mg 4%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 182 mg 15%
- カリウム 114 mg 2%
- 亜鉛 4 mg 37%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 36.2 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 56 g | 0 g | 18 g |
七面鳥の首肉についてのよくある質問
七面鳥の首肉の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥の首肉の100 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
七面鳥の首肉の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥の首肉の50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
七面鳥の首肉の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥の首肉の150 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
七面鳥の首肉の200 gには何カロリーありますか？
七面鳥の首肉の200 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
七面鳥の首肉の250 gには何カロリーありますか？
七面鳥の首肉の250 gには405 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：Canadian Nutrient File 703 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
