食卓にあるものを知ろう
七面鳥の肉のみ
カロリーと栄養成分
プーテ、ハーン、肉のみ、ロースト
177
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質5.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 177 kcal —
- たんぱく質 30 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.2 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64.7 mg 3%
- コレステロール 97.4 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.27 µg 1%
- ビタミンE 0.33 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.6 mg 54%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.97 mg 19%
- ビタミンB6 0.23 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 1.5 µg 60%
ミネラル
- カルシウム 6.9 mg 1%
- 鉄 0.59 mg 3%
- マグネシウム 17.8 mg 4%
- リン 215 mg 17%
- カリウム 296 mg 6%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 12 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 46 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 61 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 76 g | 0 g | 13 g |
七面鳥の肉のみについてのよくある質問
七面鳥の肉のみの100 gには何カロリーありますか？
七面鳥の肉のみの100 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
七面鳥の肉のみの50 gには何カロリーありますか？
七面鳥の肉のみの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
七面鳥の肉のみの150 gには何カロリーありますか？
七面鳥の肉のみの150 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
七面鳥の肉のみの200 gには何カロリーありますか？
七面鳥の肉のみの200 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
七面鳥の肉のみの250 gには何カロリーありますか？
七面鳥の肉のみの250 gには443 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：Canadian Nutrient File 781 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
