食卓にあるものを知ろう
牛もも肉ステーキ・ロースト
カロリーと栄養成分
オーストラリア産、輸入、グラスフェッド、もも、骨なし、赤身と脂肪、生
129
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質4.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 129 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.4 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 47 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 2.3 mg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4.4 g |
| 1食分 | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 5 g |
| 2食分 | 226 g | 292 | 50 g | 0 g | 9.9 g |
| ½食分 | 56.5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2.5 g |
| 3食分 | 339 g | 437 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4食分 | 452 g | 583 | 101 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 45 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 56 g | 0 g | 11 g |
牛もも肉ステーキ・ローストについてのよくある質問
牛もも肉ステーキ・ローストの100 gには何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキ・ローストの100 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
牛もも肉ステーキ・ローストの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキ・ローストの1食分 (113 g)には146 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
牛もも肉ステーキ・ローストの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキ・ローストの2食分 (226 g)には292 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
牛もも肉ステーキ・ローストの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキ・ローストの½食分 (56.5 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
牛もも肉ステーキ・ローストの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキ・ローストの3食分 (339 g)には437 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛もも肉ステーキ・ローストの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキ・ローストの4食分 (452 g)には583 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
牛もも肉ステーキ・ローストの50 gには何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキ・ローストの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
牛もも肉ステーキ・ローストの150 gには何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキ・ローストの150 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 173977 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
