食卓にあるものを知ろう
牛すね肉の輪切り
カロリーと栄養成分
赤身のみ、脂肪1/4インチにトリミング、チョイス、調理済み、煮込み
201
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物0 g
脂質6.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 201 kcal —
- たんぱく質 34 g 67%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.4 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.9 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 3.8 µg 158%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 3.9 mg 21%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 263 mg 21%
- カリウム 447 mg 10%
- 亜鉛 10.5 mg 95%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 30 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 34 g | 0 g | 6.4 g |
| 1食分 | 85 g | 171 | 29 g | 0 g | 5.4 g |
| 2食分 | 170 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 42.5 g | 85 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 3食分 | 255 g | 513 | 86 g | 0 g | 16 g |
| 4食分 | 340 g | 683 | 115 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 17 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 51 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 84 g | 0 g | 16 g |
牛すね肉の輪切りについてのよくある質問
牛すね肉の輪切りの100 gには何カロリーありますか？
牛すね肉の輪切りの100 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
牛すね肉の輪切りの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛すね肉の輪切りの1食分 (85 g)には171 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
牛すね肉の輪切りの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛すね肉の輪切りの2食分 (170 g)には342 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛すね肉の輪切りの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛すね肉の輪切りの½食分 (42.5 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
牛すね肉の輪切りの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛すね肉の輪切りの3食分 (255 g)には513 kcalが含まれ、たんぱく質は86 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
牛すね肉の輪切りの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛すね肉の輪切りの4食分 (340 g)には683 kcalが含まれ、たんぱく質は115 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
牛すね肉の輪切りの50 gには何カロリーありますか？
牛すね肉の輪切りの50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
牛すね肉の輪切りの150 gには何カロリーありますか？
牛すね肉の輪切りの150 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 169442 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
