食卓にあるものを知ろう
セスバニアの花
カロリーと栄養成分
調理済み、蒸し、塩入り
21
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.1 g
炭水化物5.1 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 21 kcal —
- たんぱく質 1.1 g 2%
- 炭水化物 5.1 g 2%
- 脂質 0.1 g 0%
- ナトリウム 247 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 37 mg 41%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.25 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 57 µg 14%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 0.56 mg 3%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 21 mg 2%
- カリウム 107 mg 2%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.1 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 1食分 | 104 g | 22 | 1.2 g | 5.3 g | 0.1 g |
| 2食分 | 208 g | 44 | 2.4 g | 11 g | 0.1 g |
| ½食分 | 52 g | 11 | 0.6 g | 2.7 g | 0 g |
| 3食分 | 312 g | 66 | 3.6 g | 16 g | 0.2 g |
| 4食分 | 416 g | 87 | 4.7 g | 21 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.6 g | 2.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1.7 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2.3 g | 10 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2.9 g | 13 g | 0.1 g |
セスバニアの花についてのよくある質問
セスバニアの花の100 gには何カロリーありますか？
セスバニアの花の100 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は5.1 g、脂質は0.1 gです。
セスバニアの花の1食分 (104 g)には何カロリーありますか？
セスバニアの花の1食分 (104 g)には22 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は5.3 g、脂質は0.1 gです。
セスバニアの花の2食分 (208 g)には何カロリーありますか？
セスバニアの花の2食分 (208 g)には44 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は11 g、脂質は0.1 gです。
セスバニアの花の½食分 (52 g)には何カロリーありますか？
セスバニアの花の½食分 (52 g)には11 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は2.7 g、脂質は0 gです。
セスバニアの花の3食分 (312 g)には何カロリーありますか？
セスバニアの花の3食分 (312 g)には66 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は16 g、脂質は0.2 gです。
セスバニアの花の4食分 (416 g)には何カロリーありますか？
セスバニアの花の4食分 (416 g)には87 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は21 g、脂質は0.2 gです。
セスバニアの花の50 gには何カロリーありますか？
セスバニアの花の50 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は2.6 g、脂質は0 gです。
セスバニアの花の150 gには何カロリーありますか？
セスバニアの花の150 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は7.7 g、脂質は0.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 169368 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
