食卓にあるものを知ろう
ロースト綿実
カロリーと栄養成分
腺なし
506
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物16 g
脂質36 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 506 kcal —
- たんぱく質 33 g 65%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 36 g 47%
- 飽和脂肪酸 9.7 g 48%
- 食物繊維 5.5 g 20%
- ナトリウム 25 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22 µg 2%
- ビタミンC 9 mg 10%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.75 mg 63%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.78 mg 46%
- 葉酸（ビタミンB9） 233 µg 58%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 100 mg 8%
- 鉄 5.4 mg 30%
- マグネシウム 440 mg 105%
- リン 800 mg 64%
- カリウム 1350 mg 29%
- 亜鉛 6 mg 55%
- 銅 1.2 mg 133%
- マンガン 2.2 mg 95%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 33 g | 16 g | 36 g |
| 1食分 | 149 g | 754 | 49 g | 24 g | 54 g |
| 2食分 | 298 g | 1508 | 97 g | 49 g | 108 g |
| ½食分 | 74.5 g | 377 | 24 g | 12 g | 27 g |
| 3食分 | 447 g | 2262 | 146 g | 73 g | 162 g |
| 4食分 | 596 g | 3016 | 194 g | 98 g | 216 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 16 g | 8.2 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 49 g | 25 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 65 g | 33 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 82 g | 41 g | 91 g |
ロースト綿実についてのよくある質問
ロースト綿実の100 gには何カロリーありますか？
ロースト綿実の100 gには506 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は16 g、脂質は36 gです。
ロースト綿実の1食分 (149 g)には何カロリーありますか？
ロースト綿実の1食分 (149 g)には754 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は24 g、脂質は54 gです。
ロースト綿実の2食分 (298 g)には何カロリーありますか？
ロースト綿実の2食分 (298 g)には1508 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は49 g、脂質は108 gです。
ロースト綿実の½食分 (74.5 g)には何カロリーありますか？
ロースト綿実の½食分 (74.5 g)には377 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は12 g、脂質は27 gです。
ロースト綿実の3食分 (447 g)には何カロリーありますか？
ロースト綿実の3食分 (447 g)には2262 kcalが含まれ、たんぱく質は146 g、炭水化物は73 g、脂質は162 gです。
ロースト綿実の4食分 (596 g)には何カロリーありますか？
ロースト綿実の4食分 (596 g)には3016 kcalが含まれ、たんぱく質は194 g、炭水化物は98 g、脂質は216 gです。
ロースト綿実の50 gには何カロリーありますか？
ロースト綿実の50 gには253 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は8.2 g、脂質は18 gです。
ロースト綿実の150 gには何カロリーありますか？
ロースト綿実の150 gには759 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は25 g、脂質は54 gです。
出典：USDA FoodData Central 170596 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
