食卓にあるものを知ろう
赤ジャガイモ
カロリーと栄養成分
果肉と皮、焼き
87
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物18 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 87 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 18 g 6%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 12 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 12.6 mg 14%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- ビタミンK 2.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 18.9 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 72 mg 6%
- カリウム 545 mg 12%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.17 mg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 2.3 g | 18 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.2 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 3.5 g | 27 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 4.6 g | 36 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 5.8 g | 45 g | 0.4 g |
赤ジャガイモについてのよくある質問
赤ジャガイモの100 gには何カロリーありますか？
赤ジャガイモの100 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は18 g、脂質は0.2 gです。
赤ジャガイモの50 gには何カロリーありますか？
赤ジャガイモの50 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は8.9 g、脂質は0.1 gです。
赤ジャガイモの150 gには何カロリーありますか？
赤ジャガイモの150 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は27 g、脂質は0.2 gです。
赤ジャガイモの200 gには何カロリーありますか？
赤ジャガイモの200 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は36 g、脂質は0.3 gです。
赤ジャガイモの250 gには何カロリーありますか？
赤ジャガイモの250 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は45 g、脂質は0.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5708 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
