食卓にあるものを知ろう
カボチャの花
カロリーと栄養成分
調理済み、茹でた、水切りした、塩付き
15
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.1 g
炭水化物2.3 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 15 kcal —
- たんぱく質 1.1 g 2%
- 炭水化物 2.3 g 1%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 242 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 87 µg 10%
- ビタミンC 5 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.04 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.31 mg 2%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 41 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 13.4 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 37 mg 3%
- 鉄 0.88 mg 5%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 34 mg 3%
- カリウム 106 mg 2%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.1 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 1食分 | 134 g | 20 | 1.5 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 2食分 | 268 g | 40 | 2.9 g | 6.1 g | 0.2 g |
| ½食分 | 67 g | 10 | 0.7 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 3食分 | 402 g | 60 | 4.4 g | 9.2 g | 0.3 g |
| 4食分 | 536 g | 80 | 5.8 g | 12 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.5 g | 1.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.6 g | 3.4 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2.2 g | 4.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2.7 g | 5.7 g | 0.2 g |
カボチャの花についてのよくある質問
カボチャの花の100 gには何カロリーありますか？
カボチャの花の100 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は2.3 g、脂質は0.1 gです。
カボチャの花の1食分 (134 g)には何カロリーありますか？
カボチャの花の1食分 (134 g)には20 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は3.1 g、脂質は0.1 gです。
カボチャの花の2食分 (268 g)には何カロリーありますか？
カボチャの花の2食分 (268 g)には40 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は6.1 g、脂質は0.2 gです。
カボチャの花の½食分 (67 g)には何カロリーありますか？
カボチャの花の½食分 (67 g)には10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.1 gです。
カボチャの花の3食分 (402 g)には何カロリーありますか？
カボチャの花の3食分 (402 g)には60 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は9.2 g、脂質は0.3 gです。
カボチャの花の4食分 (536 g)には何カロリーありますか？
カボチャの花の4食分 (536 g)には80 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は12 g、脂質は0.4 gです。
カボチャの花の50 gには何カロリーありますか？
カボチャの花の50 gには8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は1.1 g、脂質は0 gです。
カボチャの花の150 gには何カロリーありますか？
カボチャの花の150 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 170119 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
