食卓にあるものを知ろう
ジャガイモのカレー
カロリーと栄養成分
パンジャブ風、手作り
94
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物14 g
脂質4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 94 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 4 g 5%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 49 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 75 µg 8%
- ビタミンC 10 mg 11%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.7 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 0.95 mg 5%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 37 mg 3%
- カリウム 374 mg 8%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.28 mg 12%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 1.8 g | 14 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 0.9 g | 6.9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 2.7 g | 21 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 3.6 g | 28 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 4.5 g | 35 g | 10 g |
ジャガイモのカレーについてのよくある質問
ジャガイモのカレーの100 gには何カロリーありますか？
ジャガイモのカレーの100 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は14 g、脂質は4 gです。
ジャガイモのカレーの50 gには何カロリーありますか？
ジャガイモのカレーの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は6.9 g、脂質は2 gです。
ジャガイモのカレーの150 gには何カロリーありますか？
ジャガイモのカレーの150 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は21 g、脂質は6 gです。
ジャガイモのカレーの200 gには何カロリーありますか？
ジャガイモのカレーの200 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は28 g、脂質は8 gです。
ジャガイモのカレーの250 gには何カロリーありますか？
ジャガイモのカレーの250 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は35 g、脂質は10 gです。
出典：CoFID (UK) 15-783 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
