食卓にあるものを知ろう
ポークスペアリブ
カロリーと栄養成分
生、分離可能な赤身と脂肪、調理済み、ロースト
361
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質31 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 361 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 31 g 40%
- 飽和脂肪酸 9.2 g 46%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 91 mg 4%
- コレステロール 105 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 2.2 µg 11%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.42 mg 35%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.59 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.45 µg 19%
- コリン 71 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 162 mg 13%
- カリウム 265 mg 6%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 30.6 µg 56%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 21 g | 0 g | 31 g |
| 1食分 | 85 g | 307 | 18 g | 0 g | 26 g |
| 2食分 | 170 g | 614 | 36 g | 0 g | 53 g |
| ½食分 | 42.5 g | 153 | 8.9 g | 0 g | 13 g |
| 3食分 | 255 g | 921 | 53 g | 0 g | 79 g |
| 4食分 | 340 g | 1227 | 71 g | 0 g | 105 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 10 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 31 g | 0 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 42 g | 0 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 52 g | 0 g | 77 g |
ポークスペアリブについてのよくある質問
ポークスペアリブの100 gには何カロリーありますか？
ポークスペアリブの100 gには361 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
ポークスペアリブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ポークスペアリブの1食分 (85 g)には307 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
ポークスペアリブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ポークスペアリブの2食分 (170 g)には614 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は53 gです。
ポークスペアリブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ポークスペアリブの½食分 (42.5 g)には153 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ポークスペアリブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ポークスペアリブの3食分 (255 g)には921 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は79 gです。
ポークスペアリブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ポークスペアリブの4食分 (340 g)には1227 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は105 gです。
ポークスペアリブの50 gには何カロリーありますか？
ポークスペアリブの50 gには181 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ポークスペアリブの150 gには何カロリーありますか？
ポークスペアリブの150 gには542 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。
出典：USDA FoodData Central 169178 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
