食卓にあるものを知ろう
ポークスペアリブ
カロリーと栄養成分
生、分離可能な赤身と脂肪、調理済み、煮込み
397
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質30 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 397 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 30 g 39%
- 飽和脂肪酸 11 g 56%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 93 mg 4%
- コレステロール 121 mg 40%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 2.6 µg 13%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.41 mg 34%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.1 µg 45%
- コリン 99.9 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 47 mg 4%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 261 mg 21%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 4.6 mg 42%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 37.4 µg 68%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 29 g | 0 g | 30 g |
| 1食分 | 85 g | 337 | 25 g | 0 g | 26 g |
| 2食分 | 170 g | 675 | 49 g | 0 g | 52 g |
| ½食分 | 42.5 g | 169 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 3食分 | 255 g | 1012 | 74 g | 0 g | 77 g |
| 4食分 | 340 g | 1350 | 99 g | 0 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 15 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 44 g | 0 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 58 g | 0 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 73 g | 0 g | 76 g |
ポークスペアリブについてのよくある質問
ポークスペアリブの100 gには何カロリーありますか？
ポークスペアリブの100 gには397 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
ポークスペアリブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ポークスペアリブの1食分 (85 g)には337 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
ポークスペアリブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ポークスペアリブの2食分 (170 g)には675 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は52 gです。
ポークスペアリブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ポークスペアリブの½食分 (42.5 g)には169 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ポークスペアリブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ポークスペアリブの3食分 (255 g)には1012 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は77 gです。
ポークスペアリブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ポークスペアリブの4食分 (340 g)には1350 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は0 g、脂質は103 gです。
ポークスペアリブの50 gには何カロリーありますか？
ポークスペアリブの50 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ポークスペアリブの150 gには何カロリーありますか？
ポークスペアリブの150 gには596 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。
出典：USDA FoodData Central 167854 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
