食卓にあるものを知ろう
豚モモ肉のロースト
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身と脂肪分離可能、加熱調理、蒸し煮
156
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質2.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 156 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.6 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 43 mg 2%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.6 mg 50%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.51 mg 39%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.7 mg 48%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.8 mg 16%
- ビタミンB6 0.49 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.58 µg 24%
- コリン 107 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 237 mg 19%
- カリウム 363 mg 8%
- 亜鉛 2.9 mg 26%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 37.7 µg 69%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 31 g | 0 g | 2.6 g |
| 1食分 | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 2.2 g |
| 2食分 | 170 g | 265 | 53 g | 0 g | 4.4 g |
| ½食分 | 42.5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1.1 g |
| 3食分 | 255 g | 398 | 79 g | 0 g | 6.5 g |
| 4食分 | 340 g | 530 | 106 g | 0 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 47 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 62 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 78 g | 0 g | 6.4 g |
豚モモ肉のローストについてのよくある質問
豚モモ肉のローストの100 gには何カロリーありますか？
豚モモ肉のローストの100 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
豚モモ肉のローストの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚モモ肉のローストの1食分 (85 g)には133 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は2.2 gです。
豚モモ肉のローストの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚モモ肉のローストの2食分 (170 g)には265 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
豚モモ肉のローストの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚モモ肉のローストの½食分 (42.5 g)には66 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
豚モモ肉のローストの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚モモ肉のローストの3食分 (255 g)には398 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
豚モモ肉のローストの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚モモ肉のローストの4食分 (340 g)には530 kcalが含まれ、たんぱく質は106 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
豚モモ肉のローストの50 gには何カロリーありますか？
豚モモ肉のローストの50 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
豚モモ肉のローストの150 gには何カロリーありますか？
豚モモ肉のローストの150 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 168370 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
