食卓にあるものを知ろう
豚肩ロースステーキ赤身のみ
カロリーと栄養成分
生、肩、赤身肉のみ分離可能、調理済み、ブロイル
227
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 227 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.5 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 74 mg 3%
- コレステロール 94 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.75 mg 63%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.44 mg 34%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.82 mg 16%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 1.1 µg 47%
- コリン 91.9 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 343 mg 7%
- 亜鉛 5 mg 46%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 39.3 µg 71%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 85 g | 193 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 386 | 46 g | 0 g | 21 g |
| ½食分 | 42.5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5.3 g |
| 3食分 | 255 g | 579 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4食分 | 340 g | 772 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 54 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 67 g | 0 g | 31 g |
豚肩ロースステーキ赤身のみについてのよくある質問
豚肩ロースステーキ赤身のみの100 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースステーキ赤身のみの100 gには227 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚肩ロースステーキ赤身のみの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロースステーキ赤身のみの1食分 (85 g)には193 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
豚肩ロースステーキ赤身のみの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロースステーキ赤身のみの2食分 (170 g)には386 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
豚肩ロースステーキ赤身のみの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロースステーキ赤身のみの½食分 (42.5 g)には96 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
豚肩ロースステーキ赤身のみの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロースステーキ赤身のみの3食分 (255 g)には579 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
豚肩ロースステーキ赤身のみの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚肩ロースステーキ赤身のみの4食分 (340 g)には772 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
豚肩ロースステーキ赤身のみの50 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースステーキ赤身のみの50 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
豚肩ロースステーキ赤身のみの150 gには何カロリーありますか？
豚肩ロースステーキ赤身のみの150 gには341 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 168262 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
