食卓にあるものを知ろう
大根
カロリーと栄養成分
乾燥
271
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.9 g
炭水化物39 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 271 kcal —
- たんぱく質 7.9 g 16%
- 炭水化物 39 g 14%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 24 g 85%
- 糖類 37 g —
- ナトリウム 278 mg 12%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.01 mg 0%
- ビタミンK 4.5 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.27 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.68 mg 52%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.9 mg 37%
- ビタミンB6 0.62 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 295 µg 74%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 110 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 629 mg 48%
- 鉄 6.7 mg 37%
- マグネシウム 170 mg 40%
- リン 204 mg 16%
- カリウム 3494 mg 74%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 1.6 mg 181%
- マンガン 0.54 mg 23%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 7.9 g | 40 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4 g | 20 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 12 g | 59 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 16 g | 79 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 20 g | 99 g | 1.8 g |
似た食品
大根についてのよくある質問
大根の100 gには何カロリーありますか？
大根の100 gには271 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は40 g、脂質は0.7 gです。
大根の50 gには何カロリーありますか？
大根の50 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は20 g、脂質は0.4 gです。
大根の150 gには何カロリーありますか？
大根の150 gには407 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は59 g、脂質は1.1 gです。
大根の200 gには何カロリーありますか？
大根の200 gには542 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は79 g、脂質は1.4 gです。
大根の250 gには何カロリーありますか？
大根の250 gには678 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は99 g、脂質は1.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2198 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
