食卓にあるものを知ろう
オカチーズ
カロリーと栄養成分
スプレッド用
279
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物9.9 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 279 kcal —
- たんぱく質 15 g 31%
- 炭水化物 9.9 g 4%
- 脂質 20 g 25%
- 飽和脂肪酸 13 g 65%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 771 mg 34%
- コレステロール 69 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.04 mg 0%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 1.5 µg 61%
ミネラル
- カルシウム 472 mg 36%
- 鉄 0.68 mg 4%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 320 mg 26%
- カリウム 52 mg 1%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 13 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 15 g | 9.9 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 7.7 g | 4.9 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 23 g | 15 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 31 g | 20 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 39 g | 25 g | 50 g |
オカチーズについてのよくある質問
オカチーズの100 gには何カロリーありますか？
オカチーズの100 gには279 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は9.9 g、脂質は20 gです。
オカチーズの50 gには何カロリーありますか？
オカチーズの50 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は4.9 g、脂質は9.9 gです。
オカチーズの150 gには何カロリーありますか？
オカチーズの150 gには419 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は15 g、脂質は30 gです。
オカチーズの200 gには何カロリーありますか？
オカチーズの200 gには558 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は20 g、脂質は40 gです。
オカチーズの250 gには何カロリーありますか？
オカチーズの250 gには698 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は25 g、脂質は50 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7763 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
