食卓にあるものを知ろう
冷凍オブライエンじゃがいも
カロリーと栄養成分
調理済み
204
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.2 g
炭水化物20 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 204 kcal —
- たんぱく質 2.2 g 4%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 17%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- ナトリウム 43 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 10.4 mg 12%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 0.96 mg 5%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 93 mg 7%
- カリウム 473 mg 10%
- 亜鉛 0.55 mg 5%
- 銅 0.24 mg 27%
- マンガン 0.23 mg 10%
- セレン 1.2 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 2.2 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 1.1 g | 10 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 3.3 g | 30 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 4.4 g | 40 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 5.6 g | 50 g | 33 g |
冷凍オブライエンじゃがいもについてのよくある質問
冷凍オブライエンじゃがいもの100 gには何カロリーありますか？
冷凍オブライエンじゃがいもの100 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は20 g、脂質は13 gです。
冷凍オブライエンじゃがいもの50 gには何カロリーありますか？
冷凍オブライエンじゃがいもの50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は10 g、脂質は6.6 gです。
冷凍オブライエンじゃがいもの150 gには何カロリーありますか？
冷凍オブライエンじゃがいもの150 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は30 g、脂質は20 gです。
冷凍オブライエンじゃがいもの200 gには何カロリーありますか？
冷凍オブライエンじゃがいもの200 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は40 g、脂質は26 gです。
冷凍オブライエンじゃがいもの250 gには何カロリーありますか？
冷凍オブライエンじゃがいもの250 gには510 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は50 g、脂質は33 gです。
出典：USDA FoodData Central 170454 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
