食卓にあるものを知ろう
マトキ
カロリーと栄養成分
塩なしの水で茹でた
91
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物22 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 91 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 8 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 44 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 28 mg 2%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.5 mg 22%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1.3 g | 22 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0.7 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 2 g | 34 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 2.6 g | 45 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 3.3 g | 56 g | 0.5 g |
マトキについてのよくある質問
マトキの100 gには何カロリーありますか？
マトキの100 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は22 g、脂質は0.2 gです。
マトキの50 gには何カロリーありますか？
マトキの50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は11 g、脂質は0.1 gです。
マトキの150 gには何カロリーありますか？
マトキの150 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は34 g、脂質は0.3 gです。
マトキの200 gには何カロリーありますか？
マトキの200 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は45 g、脂質は0.4 gです。
マトキの250 gには何カロリーありますか？
マトキの250 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は56 g、脂質は0.5 gです。
出典：CoFID (UK) 13-588 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
