食卓にあるものを知ろう
マサコーンフラワー
カロリーと栄養成分
強化されていない、白
363
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.5 g
炭水化物70 g
脂質3.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 363 kcal —
- たんぱく質 8.5 g 17%
- 炭水化物 70 g 26%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 6.4 g 23%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 8.6 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 138 mg 11%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 93 mg 22%
- リン 231 mg 18%
- カリウム 262 mg 6%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 0.38 mg 16%
- セレン 10.5 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 8.5 g | 70 g | 3.7 g |
| 1食分 | 114 g | 414 | 9.6 g | 80 g | 4.2 g |
| 2食分 | 228 g | 828 | 19 g | 160 g | 8.4 g |
| ½食分 | 57 g | 207 | 4.8 g | 40 g | 2.1 g |
| 3食分 | 342 g | 1241 | 29 g | 240 g | 13 g |
| 4食分 | 456 g | 1655 | 39 g | 320 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4.2 g | 35 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 13 g | 105 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 17 g | 140 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 21 g | 176 g | 9.2 g |
マサコーンフラワーについてのよくある質問
マサコーンフラワーの100 gには何カロリーありますか？
マサコーンフラワーの100 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は70 g、脂質は3.7 gです。
マサコーンフラワーの1食分 (114 g)には何カロリーありますか？
マサコーンフラワーの1食分 (114 g)には414 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は80 g、脂質は4.2 gです。
マサコーンフラワーの2食分 (228 g)には何カロリーありますか？
マサコーンフラワーの2食分 (228 g)には828 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は160 g、脂質は8.4 gです。
マサコーンフラワーの½食分 (57 g)には何カロリーありますか？
マサコーンフラワーの½食分 (57 g)には207 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は40 g、脂質は2.1 gです。
マサコーンフラワーの3食分 (342 g)には何カロリーありますか？
マサコーンフラワーの3食分 (342 g)には1241 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は240 g、脂質は13 gです。
マサコーンフラワーの4食分 (456 g)には何カロリーありますか？
マサコーンフラワーの4食分 (456 g)には1655 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は320 g、脂質は17 gです。
マサコーンフラワーの50 gには何カロリーありますか？
マサコーンフラワーの50 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は35 g、脂質は1.8 gです。
マサコーンフラワーの150 gには何カロリーありますか？
マサコーンフラワーの150 gには545 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は105 g、脂質は5.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 169696 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
