栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 336 kcal —
- たんぱく質 8.7 g 17%
- 炭水化物 63 g 23%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 7.7 g 28%
- 糖類 1.4 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 8.7 g | 63 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 4.3 g | 31 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 13 g | 94 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 17 g | 126 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 22 g | 157 g | 9.5 g |
とうもろこしについてのよくある質問
乾燥とうもろこしはどうやって食べますか?
粒を洗って一晩水に浸し、水を替えて鍋で煮ます。品種や粒の乾燥具合で時間は変わりますが、まず1時間ほど煮て、粒がやわらかくなるまで確かめながら加熱します。
とうもろこしでポップコーンを作れますか?
ポップコーン用の粒なら作れますが、普通の乾燥とうもろこしではきれいにはじけません。厚手の鍋に油と粒を入れてふたをし、中火にかけ、はじける音が数秒おきになったら火を止めます。
とうもろこしはどう保存すればよいですか?
乾燥粒は湿気を避け、密閉容器に入れて涼しく暗い場所で保存します。生のとうもろこしは皮付きのまま乾燥を防いで冷蔵し、甘みが落ちやすいので早めに調理します。
とうもろこしとスイートコーンは何が違いますか?
スイートコーンは甘みの強い品種を未熟なうちに収穫したもので、粒をゆでたり焼いたりして食べます。乾燥とうもろこしは成熟した粒で、煮込みや粉にする用途に向きます。
とうもろこし粉でどんな料理が作れますか?
粗びきの粉なら、イタリア料理のポレンタのように水やスープで練って煮る料理に使えます。トルティーヤには、とうもろこしをアルカリ処理して作るマサ粉が適しています。
とうもろこしは生で食べられますか?
生で食べるなら、収穫したてのスイートコーンが向いています。乾燥とうもろこしは粒が硬いため、生のままではなく、水で戻して十分に加熱して食べます。
出典:BLS (Germany) C341000 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準