食卓にあるものを知ろう
ライトクリーム代用品
カロリーと栄養成分
液体、ライト
71
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.8 g
炭水化物9.1 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 71 kcal —
- たんぱく質 0.8 g 2%
- 炭水化物 9.1 g 3%
- 脂質 3.5 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 9.1 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- ビタミンK 0.9 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0 mg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0 mg 0%
- ビタミンB6 0 mg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 0 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 1 mg 0%
- 鉄 0.56 mg 3%
- マグネシウム 0 mg 0%
- リン 75 mg 6%
- カリウム 177 mg 4%
- 亜鉛 0.05 mg 0%
- 銅 0 mg 0%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 0.8 g | 9.1 g | 3.5 g |
| 1食分 | 30 g | 21 | 0.2 g | 2.7 g | 1.1 g |
| 2食分 | 60 g | 43 | 0.5 g | 5.5 g | 2.1 g |
| ½食分 | 15 g | 11 | 0.1 g | 1.4 g | 0.5 g |
| 3食分 | 90 g | 64 | 0.7 g | 8.2 g | 3.2 g |
| 4食分 | 120 g | 85 | 1 g | 11 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.4 g | 4.6 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 1.2 g | 14 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 1.6 g | 18 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 2 g | 23 g | 8.8 g |
ライトクリーム代用品についてのよくある質問
ライトクリーム代用品の100 gには何カロリーありますか？
ライトクリーム代用品の100 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は9.1 g、脂質は3.5 gです。
ライトクリーム代用品の1食分 (30 g)には何カロリーありますか？
ライトクリーム代用品の1食分 (30 g)には21 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は2.7 g、脂質は1.1 gです。
ライトクリーム代用品の2食分 (60 g)には何カロリーありますか？
ライトクリーム代用品の2食分 (60 g)には43 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は5.5 g、脂質は2.1 gです。
ライトクリーム代用品の½食分 (15 g)には何カロリーありますか？
ライトクリーム代用品の½食分 (15 g)には11 kcalが含まれ、たんぱく質は0.1 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.5 gです。
ライトクリーム代用品の3食分 (90 g)には何カロリーありますか？
ライトクリーム代用品の3食分 (90 g)には64 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は8.2 g、脂質は3.2 gです。
ライトクリーム代用品の4食分 (120 g)には何カロリーありますか？
ライトクリーム代用品の4食分 (120 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は11 g、脂質は4.2 gです。
ライトクリーム代用品の50 gには何カロリーありますか？
ライトクリーム代用品の50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は4.6 g、脂質は1.8 gです。
ライトクリーム代用品の150 gには何カロリーありますか？
ライトクリーム代用品の150 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は14 g、脂質は5.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 168097 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
