食卓にあるものを知ろう
レンズ豆と米のロースト
カロリーと栄養成分
卵入り、自家製
131
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.5 g
炭水化物24 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 131 kcal —
- たんぱく質 5.5 g 11%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 127 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0.1 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 40 mg 10%
- リン 122 mg 10%
- カリウム 144 mg 3%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.14 mg 16%
- セレン 10 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 5.5 g | 24 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.8 g | 12 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 8.3 g | 36 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 11 g | 48 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 14 g | 60 g | 5.3 g |
レンズ豆と米のローストについてのよくある質問
レンズ豆と米のローストの100 gには何カロリーありますか？
レンズ豆と米のローストの100 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は24 g、脂質は2.1 gです。
レンズ豆と米のローストの50 gには何カロリーありますか？
レンズ豆と米のローストの50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は12 g、脂質は1.1 gです。
レンズ豆と米のローストの150 gには何カロリーありますか？
レンズ豆と米のローストの150 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は36 g、脂質は3.2 gです。
レンズ豆と米のローストの200 gには何カロリーありますか？
レンズ豆と米のローストの200 gには262 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は48 g、脂質は4.2 gです。
レンズ豆と米のローストの250 gには何カロリーありますか？
レンズ豆と米のローストの250 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は60 g、脂質は5.3 gです。
出典：CoFID (UK) 15-819 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
