食卓にあるものを知ろう
リーキのチーズソース掛け
カロリーと栄養成分
スキムミルク使用、手作り
79
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4 g
炭水化物4.6 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 79 kcal —
- たんぱく質 4 g 8%
- 炭水化物 4.6 g 2%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 15%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 91 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 69 µg 8%
- ビタミンC 4 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.54 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.22 mg 4%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.7 µg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 26 µg 7%
- ビタミンB12 0.4 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 111 mg 9%
- 鉄 0.48 mg 3%
- マグネシウム 7 mg 2%
- リン 91 mg 7%
- カリウム 145 mg 3%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.13 mg 6%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 4 g | 4.6 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 2 g | 2.3 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 6 g | 6.9 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 8 g | 9.2 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 10 g | 12 g | 13 g |
リーキのチーズソース掛けについてのよくある質問
リーキのチーズソース掛けの100 gには何カロリーありますか？
リーキのチーズソース掛けの100 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は4.6 g、脂質は5 gです。
リーキのチーズソース掛けの50 gには何カロリーありますか？
リーキのチーズソース掛けの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は2.3 g、脂質は2.5 gです。
リーキのチーズソース掛けの150 gには何カロリーありますか？
リーキのチーズソース掛けの150 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は6.9 g、脂質は7.5 gです。
リーキのチーズソース掛けの200 gには何カロリーありますか？
リーキのチーズソース掛けの200 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は9.2 g、脂質は10 gです。
リーキのチーズソース掛けの250 gには何カロリーありますか？
リーキのチーズソース掛けの250 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は12 g、脂質は13 gです。
出典：CoFID (UK) 15-814 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
