食卓にあるものを知ろう
ヒカマ
カロリーと栄養成分
調理済み、ゆでた、水切りした、塩分追加
36
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物8.2 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 36 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 8.2 g 3%
- 脂質 0.1 g 0%
- ナトリウム 242 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 14.1 mg 16%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.19 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.12 mg 2%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.57 mg 3%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 16 mg 1%
- カリウム 135 mg 3%
- 亜鉛 0.15 mg 1%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.06 mg 2%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0.7 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 4.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1.1 g | 12 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1.4 g | 17 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 1.8 g | 21 g | 0.2 g |
ヒカマについてのよくある質問
ヒカマの100 gには何カロリーありますか？
ヒカマの100 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は8.2 g、脂質は0.1 gです。
ヒカマの50 gには何カロリーありますか？
ヒカマの50 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は4.1 g、脂質は0 gです。
ヒカマの150 gには何カロリーありますか？
ヒカマの150 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は12 g、脂質は0.1 gです。
ヒカマの200 gには何カロリーありますか？
ヒカマの200 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は17 g、脂質は0.2 gです。
ヒカマの250 gには何カロリーありますか？
ヒカマの250 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は21 g、脂質は0.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 169358 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
