食卓にあるものを知ろう
キクラゲ
カロリーと栄養成分
乾燥
298
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.8 g
炭水化物81 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 298 kcal —
- たんぱく質 4.8 g 10%
- 炭水化物 81 g 29%
- 脂質 0.4 g 1%
- ナトリウム 70 mg 3%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 1.4 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.83 mg 69%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 21.5 mg 430%
- ビタミンB6 0.95 mg 56%
- 葉酸（ビタミンB9） 160 µg 40%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 113 mg 9%
- 鉄 6.1 mg 34%
- マグネシウム 146 mg 35%
- リン 116 mg 9%
- カリウム 708 mg 15%
- 亜鉛 7.5 mg 68%
- 銅 5.1 mg 563%
- マンガン 1.2 mg 50%
- セレン 45.3 µg 82%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 4.8 g | 81 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2.4 g | 41 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 7.2 g | 122 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 9.6 g | 162 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 12 g | 203 g | 1.1 g |
キクラゲについてのよくある質問
キクラゲの100 gには何カロリーありますか？
キクラゲの100 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は81 g、脂質は0.4 gです。
キクラゲの50 gには何カロリーありますか？
キクラゲの50 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は41 g、脂質は0.2 gです。
キクラゲの150 gには何カロリーありますか？
キクラゲの150 gには447 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は122 g、脂質は0.7 gです。
キクラゲの200 gには何カロリーありますか？
キクラゲの200 gには596 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は162 g、脂質は0.9 gです。
キクラゲの250 gには何カロリーありますか？
キクラゲの250 gには745 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は203 g、脂質は1.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2102 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
