食卓にあるものを知ろう
ハラペーニョ
カロリーと栄養成分
缶詰、固形物および液体
27
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.9 g
炭水化物2.1 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 27 kcal —
- たんぱく質 0.9 g 2%
- 炭水化物 2.1 g 1%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 2.1 g —
- ナトリウム 1671 mg 73%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 85 µg 9%
- ビタミンC 10 mg 11%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.69 mg 5%
- ビタミンK 12.9 µg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.42 mg 8%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 18 mg 1%
- カリウム 193 mg 4%
- 亜鉛 0.34 mg 3%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0.9 g | 2.1 g | 0.9 g |
| 1食分 | 136 g | 37 | 1.3 g | 2.9 g | 1.3 g |
| 2食分 | 272 g | 73 | 2.5 g | 5.8 g | 2.6 g |
| ½食分 | 68 g | 18 | 0.6 g | 1.5 g | 0.6 g |
| 3食分 | 408 g | 110 | 3.8 g | 8.7 g | 3.8 g |
| 4食分 | 544 g | 147 | 5 g | 12 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.5 g | 1.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1.4 g | 3.2 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1.8 g | 4.3 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 2.3 g | 5.4 g | 2.4 g |
ハラペーニョについてのよくある質問
ハラペーニョの100 gには何カロリーありますか？
ハラペーニョの100 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は2.1 g、脂質は0.9 gです。
ハラペーニョの1食分 (136 g)には何カロリーありますか？
ハラペーニョの1食分 (136 g)には37 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は2.9 g、脂質は1.3 gです。
ハラペーニョの2食分 (272 g)には何カロリーありますか？
ハラペーニョの2食分 (272 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は5.8 g、脂質は2.6 gです。
ハラペーニョの½食分 (68 g)には何カロリーありますか？
ハラペーニョの½食分 (68 g)には18 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.6 gです。
ハラペーニョの3食分 (408 g)には何カロリーありますか？
ハラペーニョの3食分 (408 g)には110 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は8.7 g、脂質は3.8 gです。
ハラペーニョの4食分 (544 g)には何カロリーありますか？
ハラペーニョの4食分 (544 g)には147 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は12 g、脂質は5.1 gです。
ハラペーニョの50 gには何カロリーありますか？
ハラペーニョの50 gには14 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は1.1 g、脂質は0.5 gです。
ハラペーニョの150 gには何カロリーありますか？
ハラペーニョの150 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は3.2 g、脂質は1.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 170080 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
