食卓にあるものを知ろう
いたりぁすたいるちーざぶれんど
カロリーと栄養成分
しろうおろし、かるい
306
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物1.2 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 306 kcal —
- たんぱく質 30 g 61%
- 炭水化物 1.2 g 0%
- 脂質 19 g 25%
- 飽和脂肪酸 13 g 63%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 741 mg 32%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.05 mg 0%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.45 µg 19%
ミネラル
- カルシウム 995 mg 77%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 553 mg 44%
- カリウム 71 mg 2%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 29 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 30 g | 1.2 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 15 g | 0.6 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 46 g | 1.8 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 61 g | 2.5 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 76 g | 3.1 g | 49 g |
いたりぁすたいるちーざぶれんどについてのよくある質問
いたりぁすたいるちーざぶれんどの100 gには何カロリーありますか？
いたりぁすたいるちーざぶれんどの100 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は1.2 g、脂質は20 gです。
いたりぁすたいるちーざぶれんどの50 gには何カロリーありますか？
いたりぁすたいるちーざぶれんどの50 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0.6 g、脂質は9.7 gです。
いたりぁすたいるちーざぶれんどの150 gには何カロリーありますか？
いたりぁすたいるちーざぶれんどの150 gには459 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は1.8 g、脂質は29 gです。
いたりぁすたいるちーざぶれんどの200 gには何カロリーありますか？
いたりぁすたいるちーざぶれんどの200 gには612 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は2.5 g、脂質は39 gです。
いたりぁすたいるちーざぶれんどの250 gには何カロリーありますか？
いたりぁすたいるちーざぶれんどの250 gには765 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は3.1 g、脂質は49 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7768 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
