食卓にあるものを知ろう
キワノ
カロリーと栄養成分
キワノ
44
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物7.6 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 44 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 7.6 g 3%
- 脂質 1.3 g 2%
- ナトリウム 2 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 5.3 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.57 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.18 mg 4%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 40 mg 10%
- リン 37 mg 3%
- カリウム 123 mg 3%
- 亜鉛 0.48 mg 4%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.04 mg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.8 g | 7.6 g | 1.3 g |
| 1食分 | 233 g | 103 | 4.1 g | 18 g | 2.9 g |
| 2食分 | 466 g | 205 | 8.3 g | 35 g | 5.9 g |
| ½食分 | 116.5 g | 51 | 2.1 g | 8.8 g | 1.5 g |
| 3食分 | 699 g | 308 | 12 g | 53 g | 8.8 g |
| 4食分 | 932 g | 410 | 17 g | 71 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.9 g | 3.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2.7 g | 11 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3.6 g | 15 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4.5 g | 19 g | 3.2 g |
キワノについてのよくある質問
キワノの100 gには何カロリーありますか？
キワノの100 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は7.6 g、脂質は1.3 gです。
キワノの1食分 (233 g)には何カロリーありますか？
キワノの1食分 (233 g)には103 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は18 g、脂質は2.9 gです。
キワノの2食分 (466 g)には何カロリーありますか？
キワノの2食分 (466 g)には205 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は35 g、脂質は5.9 gです。
キワノの½食分 (116.5 g)には何カロリーありますか？
キワノの½食分 (116.5 g)には51 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は8.8 g、脂質は1.5 gです。
キワノの3食分 (699 g)には何カロリーありますか？
キワノの3食分 (699 g)には308 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は53 g、脂質は8.8 gです。
キワノの4食分 (932 g)には何カロリーありますか？
キワノの4食分 (932 g)には410 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は71 g、脂質は12 gです。
キワノの50 gには何カロリーありますか？
キワノの50 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は3.8 g、脂質は0.6 gです。
キワノの150 gには何カロリーありますか？
キワノの150 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は11 g、脂質は1.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 167791 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
