食卓にあるものを知ろう
ハードゴートチーズ
カロリーと栄養成分
山羊、ハード、水分35%未満、乳脂肪分36%
452
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物2.2 g
脂質36 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 452 kcal —
- たんぱく質 31 g 61%
- 炭水化物 2.2 g 1%
- 脂質 36 g 46%
- 飽和脂肪酸 25 g 123%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 423 mg 18%
- コレステロール 105 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 486 µg 54%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 3 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.2 mg 92%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.12 µg 5%
- コリン 15.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 895 mg 69%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 54 mg 13%
- リン 729 mg 58%
- カリウム 48 mg 1%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.63 mg 70%
- マンガン 0.25 mg 11%
- セレン 5.5 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 452 | 31 g | 2.2 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 15 g | 1.1 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 678 | 46 g | 3.3 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 904 | 61 g | 4.3 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1130 | 76 g | 5.4 g | 89 g |
ハードゴートチーズについてのよくある質問
ハードゴートチーズの100 gには何カロリーありますか？
ハードゴートチーズの100 gには452 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は2.2 g、脂質は36 gです。
ハードゴートチーズの50 gには何カロリーありますか？
ハードゴートチーズの50 gには226 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は1.1 g、脂質は18 gです。
ハードゴートチーズの150 gには何カロリーありますか？
ハードゴートチーズの150 gには678 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は3.3 g、脂質は53 gです。
ハードゴートチーズの200 gには何カロリーありますか？
ハードゴートチーズの200 gには904 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は4.3 g、脂質は71 gです。
ハードゴートチーズの250 gには何カロリーありますか？
ハードゴートチーズの250 gには1130 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は5.4 g、脂質は89 gです。
出典：Canadian Nutrient File 96 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
