食卓にあるものを知ろう
ハーフ・アンド・ハーフ
カロリーと栄養成分
脂肪ゼロ
59
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物9 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 59 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 9 g 3%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 5 g —
- ナトリウム 100 mg 4%
- コレステロール 5 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.04 mg 0%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.12 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.52 µg 22%
- コリン 15 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 96 mg 7%
- 鉄 0 mg 0%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 151 mg 12%
- カリウム 206 mg 4%
- 亜鉛 0.81 mg 7%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 2.9 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 2.6 g | 9 g | 1.4 g |
| 1食分 | 29 g | 17 | 0.8 g | 2.6 g | 0.4 g |
| 2食分 | 58 g | 34 | 1.5 g | 5.2 g | 0.8 g |
| ½食分 | 14.5 g | 9 | 0.4 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 3食分 | 87 g | 51 | 2.3 g | 7.8 g | 1.2 g |
| 4食分 | 116 g | 68 | 3 g | 10 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1.3 g | 4.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 3.9 g | 14 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 5.2 g | 18 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 6.5 g | 23 g | 3.5 g |
ハーフ・アンド・ハーフについてのよくある質問
ハーフ・アンド・ハーフの100 gには何カロリーありますか？
ハーフ・アンド・ハーフの100 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は9 g、脂質は1.4 gです。
ハーフ・アンド・ハーフの1食分 (29 g)には何カロリーありますか？
ハーフ・アンド・ハーフの1食分 (29 g)には17 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は2.6 g、脂質は0.4 gです。
ハーフ・アンド・ハーフの2食分 (58 g)には何カロリーありますか？
ハーフ・アンド・ハーフの2食分 (58 g)には34 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は5.2 g、脂質は0.8 gです。
ハーフ・アンド・ハーフの½食分 (14.5 g)には何カロリーありますか？
ハーフ・アンド・ハーフの½食分 (14.5 g)には9 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は1.3 g、脂質は0.2 gです。
ハーフ・アンド・ハーフの3食分 (87 g)には何カロリーありますか？
ハーフ・アンド・ハーフの3食分 (87 g)には51 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は7.8 g、脂質は1.2 gです。
ハーフ・アンド・ハーフの4食分 (116 g)には何カロリーありますか？
ハーフ・アンド・ハーフの4食分 (116 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は10 g、脂質は1.6 gです。
ハーフ・アンド・ハーフの50 gには何カロリーありますか？
ハーフ・アンド・ハーフの50 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は4.5 g、脂質は0.7 gです。
ハーフ・アンド・ハーフの150 gには何カロリーありますか？
ハーフ・アンド・ハーフの150 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は14 g、脂質は2.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 172212 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
