食卓にあるものを知ろう
グリーン・スナップビーンズ
カロリーと栄養成分
電子レンジ調理
33
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物3 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 33 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 3 g 1%
- 脂質 0.5 g 1%
- 食物繊維 3.4 g 12%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 7.3 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.77 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 47 µg 12%
ミネラル
- カルシウム 55 mg 4%
- 鉄 0.83 mg 5%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 49 mg 4%
- カリウム 323 mg 7%
- 亜鉛 0.38 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.33 mg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2.3 g | 3 g | 0.5 g |
| 1食分 | 116 g | 38 | 2.7 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 2食分 | 232 g | 77 | 5.4 g | 7 g | 1.2 g |
| ½食分 | 58 g | 19 | 1.3 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 3食分 | 348 g | 115 | 8 g | 11 g | 1.7 g |
| 4食分 | 464 g | 153 | 11 g | 14 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.2 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3.5 g | 4.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4.6 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5.8 g | 7.5 g | 1.3 g |
グリーン・スナップビーンズについてのよくある質問
グリーン・スナップビーンズの100 gには何カロリーありますか？
グリーン・スナップビーンズの100 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は3 g、脂質は0.5 gです。
グリーン・スナップビーンズの1食分 (116 g)には何カロリーありますか？
グリーン・スナップビーンズの1食分 (116 g)には38 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.6 gです。
グリーン・スナップビーンズの2食分 (232 g)には何カロリーありますか？
グリーン・スナップビーンズの2食分 (232 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は7 g、脂質は1.2 gです。
グリーン・スナップビーンズの½食分 (58 g)には何カロリーありますか？
グリーン・スナップビーンズの½食分 (58 g)には19 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0.3 gです。
グリーン・スナップビーンズの3食分 (348 g)には何カロリーありますか？
グリーン・スナップビーンズの3食分 (348 g)には115 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は11 g、脂質は1.7 gです。
グリーン・スナップビーンズの4食分 (464 g)には何カロリーありますか？
グリーン・スナップビーンズの4食分 (464 g)には153 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は14 g、脂質は2.3 gです。
グリーン・スナップビーンズの50 gには何カロリーありますか？
グリーン・スナップビーンズの50 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.3 gです。
グリーン・スナップビーンズの150 gには何カロリーありますか？
グリーン・スナップビーンズの150 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は4.5 g、脂質は0.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 169965 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
