食卓にあるものを知ろう
ピーマン
カロリーと栄養成分
食塩水で茹でた
18
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1 g
炭水化物2.6 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 18 kcal —
- たんぱく質 1 g 2%
- 炭水化物 2.6 g 1%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 糖類 2.3 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 40 µg 4%
- ビタミンC 69 mg 77%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.8 mg 5%
- ビタミンK 6.4 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.06 mg 1%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 23 mg 2%
- カリウム 140 mg 3%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.1 mg 4%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1 g | 2.6 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.5 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 1.5 g | 3.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 2 g | 5.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 2.5 g | 6.5 g | 1.3 g |
ピーマンについてのよくある質問
ピーマンの100 gには何カロリーありますか？
ピーマンの100 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は2.6 g、脂質は0.5 gです。
ピーマンの50 gには何カロリーありますか？
ピーマンの50 gには9 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は1.3 g、脂質は0.3 gです。
ピーマンの150 gには何カロリーありますか？
ピーマンの150 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は3.9 g、脂質は0.8 gです。
ピーマンの200 gには何カロリーありますか？
ピーマンの200 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は5.2 g、脂質は1 gです。
ピーマンの250 gには何カロリーありますか？
ピーマンの250 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は6.5 g、脂質は1.3 gです。
出典：CoFID (UK) 13-548 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
