食卓にあるものを知ろう
フルーツ＆ヨーグルトパフェ
カロリーと栄養成分
グラノーラ抜き
90
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物17 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 90 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 12 g —
- ナトリウム 38 mg 2%
- コレステロール 5 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 14.5 mg 16%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.19 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 87 mg 7%
- 鉄 0.36 mg 2%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 71 mg 6%
- カリウム 165 mg 4%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.12 mg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2.5 g | 17 g | 1.1 g |
| 1食分 | 142 g | 128 | 3.5 g | 24 g | 1.6 g |
| 2食分 | 284 g | 256 | 7 g | 48 g | 3.2 g |
| ½食分 | 71 g | 64 | 1.8 g | 12 g | 0.8 g |
| 3食分 | 426 g | 383 | 11 g | 71 g | 4.8 g |
| 4食分 | 568 g | 511 | 14 g | 95 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1.2 g | 8.4 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3.7 g | 25 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 4.9 g | 34 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 6.2 g | 42 g | 2.8 g |
フルーツ＆ヨーグルトパフェについてのよくある質問
フルーツ＆ヨーグルトパフェの100 gには何カロリーありますか？
フルーツ＆ヨーグルトパフェの100 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は17 g、脂質は1.1 gです。
フルーツ＆ヨーグルトパフェの1食分 (142 g)には何カロリーありますか？
フルーツ＆ヨーグルトパフェの1食分 (142 g)には128 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は24 g、脂質は1.6 gです。
フルーツ＆ヨーグルトパフェの2食分 (284 g)には何カロリーありますか？
フルーツ＆ヨーグルトパフェの2食分 (284 g)には256 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は48 g、脂質は3.2 gです。
フルーツ＆ヨーグルトパフェの½食分 (71 g)には何カロリーありますか？
フルーツ＆ヨーグルトパフェの½食分 (71 g)には64 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は12 g、脂質は0.8 gです。
フルーツ＆ヨーグルトパフェの3食分 (426 g)には何カロリーありますか？
フルーツ＆ヨーグルトパフェの3食分 (426 g)には383 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は71 g、脂質は4.8 gです。
フルーツ＆ヨーグルトパフェの4食分 (568 g)には何カロリーありますか？
フルーツ＆ヨーグルトパフェの4食分 (568 g)には511 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は95 g、脂質は6.4 gです。
フルーツ＆ヨーグルトパフェの50 gには何カロリーありますか？
フルーツ＆ヨーグルトパフェの50 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は8.4 g、脂質は0.6 gです。
フルーツ＆ヨーグルトパフェの150 gには何カロリーありますか？
フルーツ＆ヨーグルトパフェの150 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は25 g、脂質は1.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 173313 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
