食卓にあるものを知ろう
冷凍カラードグリーン
カロリーと栄養成分
冷凍、ゆで、水切り、塩分追加
36
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3 g
炭水化物4.3 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 36 kcal —
- たんぱく質 3 g 6%
- 炭水化物 4.3 g 2%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 286 mg 12%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 575 µg 64%
- ビタミンC 26.4 mg 29%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.3 mg 8%
- ビタミンK 623 µg 519%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.63 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.11 mg 2%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 76 µg 19%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 45.1 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 210 mg 16%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 27 mg 2%
- カリウム 251 mg 5%
- 亜鉛 0.27 mg 2%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.66 mg 29%
- セレン 1.5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.5 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4.5 g | 6.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.9 g | 8.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7.4 g | 11 g | 1 g |
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冷凍カラードグリーンについてのよくある質問
冷凍カラードグリーンの100 gには何カロリーありますか？
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冷凍カラードグリーンの50 gには何カロリーありますか？
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出典：Canadian Nutrient File 6405 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
