食卓にあるものを知ろう
シダの新芽
カロリーと栄養成分
冷凍、ゆで、水切り済み
34
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.3 g
炭水化物3.9 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 34 kcal —
- たんぱく質 4.3 g 9%
- 炭水化物 3.9 g 1%
- 脂質 0.4 g 0%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- ナトリウム 0 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 168 µg 19%
- ビタミンC 17.8 mg 20%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 0.73 mg 4%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 58 mg 5%
- カリウム 129 mg 3%
- 亜鉛 0.71 mg 6%
- 銅 0.22 mg 24%
- マンガン 0.94 mg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4.3 g | 3.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.2 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6.5 g | 5.8 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 8.6 g | 7.8 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 11 g | 9.7 g | 0.9 g |
シダの新芽についてのよくある質問
シダの新芽の100 gには何カロリーありますか？
シダの新芽の100 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は3.9 g、脂質は0.4 gです。
シダの新芽の50 gには何カロリーありますか？
シダの新芽の50 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0.2 gです。
シダの新芽の150 gには何カロリーありますか？
シダの新芽の150 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は5.8 g、脂質は0.5 gです。
シダの新芽の200 gには何カロリーありますか？
シダの新芽の200 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は7.8 g、脂質は0.7 gです。
シダの新芽の250 gには何カロリーありますか？
シダの新芽の250 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は9.7 g、脂質は0.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6617 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
