食卓にあるものを知ろう
クサソテツ
カロリーと栄養成分
冷凍、未調理
34
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.3 g
炭水化物5.7 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 34 kcal —
- たんぱく質 4.3 g 9%
- 炭水化物 5.7 g 2%
- 脂質 0.4 g 0%
- ナトリウム 0 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 168 µg 19%
- ビタミンC 17.8 mg 20%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 0.73 mg 4%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 58 mg 5%
- カリウム 129 mg 3%
- 亜鉛 0.71 mg 6%
- 銅 0.22 mg 24%
- マンガン 0.94 mg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4.3 g | 5.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.2 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6.5 g | 8.6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 8.6 g | 12 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 11 g | 14 g | 0.9 g |
クサソテツについてのよくある質問
クサソテツの100 gには何カロリーありますか？
クサソテツの100 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は5.7 g、脂質は0.4 gです。
クサソテツの50 gには何カロリーありますか？
クサソテツの50 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.2 gです。
クサソテツの150 gには何カロリーありますか？
クサソテツの150 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は8.6 g、脂質は0.5 gです。
クサソテツの200 gには何カロリーありますか？
クサソテツの200 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は12 g、脂質は0.7 gです。
クサソテツの250 gには何カロリーありますか？
クサソテツの250 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は14 g、脂質は0.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 168584 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
