食卓にあるものを知ろう
エミューのファンフィレ
カロリーと栄養成分
調理済み、オーブン焼き
154
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質2.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 154 kcal —
- たんぱく質 31 g 63%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.3 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 53 mg 2%
- コレステロール 82 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.6 mg 46%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.8 mg 61%
- パントテン酸（ビタミンB5） 3.4 mg 68%
- ビタミンB6 0.92 mg 54%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 9.4 µg 390%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 4.6 mg 25%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 272 mg 22%
- カリウム 397 mg 8%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 46.1 µg 84%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 31 g | 0 g | 2.3 g |
| 1食分 | 85 g | 131 | 27 g | 0 g | 2 g |
| 2食分 | 170 g | 262 | 53 g | 0 g | 3.9 g |
| ½食分 | 42.5 g | 65 | 13 g | 0 g | 1 g |
| 3食分 | 255 g | 393 | 80 g | 0 g | 5.9 g |
| 4食分 | 340 g | 524 | 106 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 16 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 47 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 63 g | 0 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 78 g | 0 g | 5.8 g |
エミューのファンフィレについてのよくある質問
エミューのファンフィレの100 gには何カロリーありますか？
エミューのファンフィレの100 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
エミューのファンフィレの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
エミューのファンフィレの1食分 (85 g)には131 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
エミューのファンフィレの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
エミューのファンフィレの2食分 (170 g)には262 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
エミューのファンフィレの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
エミューのファンフィレの½食分 (42.5 g)には65 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
エミューのファンフィレの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
エミューのファンフィレの3食分 (255 g)には393 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
エミューのファンフィレの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
エミューのファンフィレの4食分 (340 g)には524 kcalが含まれ、たんぱく質は106 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
エミューのファンフィレの50 gには何カロリーありますか？
エミューのファンフィレの50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
エミューのファンフィレの150 gには何カロリーありますか？
エミューのファンフィレの150 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 174477 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
