食卓にあるものを知ろう
卵チャーハン
カロリーと栄養成分
調理済み、温め直し、小売、持ち帰り不可
169
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.9 g
炭水化物28 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 169 kcal —
- たんぱく質 3.9 g 8%
- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- ナトリウム 409 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンE 2.1 mg 14%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 0.41 mg 2%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 77 mg 6%
- カリウム 88 mg 2%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.32 mg 14%
- セレン 7 µg 13%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 3.9 g | 28 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2 g | 14 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 5.9 g | 42 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 7.8 g | 56 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 9.8 g | 70 g | 13 g |
卵チャーハンについてのよくある質問
卵チャーハンの100 gには何カロリーありますか？
卵チャーハンの100 gには169 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は28 g、脂質は5.3 gです。
卵チャーハンの50 gには何カロリーありますか？
卵チャーハンの50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は14 g、脂質は2.7 gです。
卵チャーハンの150 gには何カロリーありますか？
卵チャーハンの150 gには254 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は42 g、脂質は8 gです。
卵チャーハンの200 gには何カロリーありますか？
卵チャーハンの200 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は56 g、脂質は11 gです。
卵チャーハンの250 gには何カロリーありますか？
卵チャーハンの250 gには423 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は70 g、脂質は13 gです。
出典：CoFID (UK) 11-885 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
