食卓にあるものを知ろう
干しきのこ
カロリーと栄養成分
159
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物4.8 g
脂質6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 159 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 4.8 g 2%
- 脂質 6 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 13 g 48%
- 糖類 3.6 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 14.9 mg 99%
- ナイアシン（ビタミンB3） 38.7 mg 242%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 73 mg 6%
- 鉄 7.3 mg 41%
- マグネシウム 110 mg 26%
- リン 970 mg 78%
- カリウム 3870 mg 82%
- 亜鉛 4.8 mg 44%
- 銅 8.7 mg 968%
- マンガン 1.2 mg 52%
- セレン 110 µg 200%
- ヨウ素 36 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 22 g | 4.8 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 2.4 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 33 g | 7.2 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 44 g | 9.6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 55 g | 12 g | 15 g |
干しきのこについてのよくある質問
干しきのこの100 gには何カロリーありますか？
干しきのこの100 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は4.8 g、脂質は6 gです。
干しきのこの50 gには何カロリーありますか？
干しきのこの50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は2.4 g、脂質は3 gです。
干しきのこの150 gには何カロリーありますか？
干しきのこの150 gには239 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は7.2 g、脂質は9 gです。
干しきのこの200 gには何カロリーありますか？
干しきのこの200 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は9.6 g、脂質は12 gです。
干しきのこの250 gには何カロリーありますか？
干しきのこの250 gには398 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は12 g、脂質は15 gです。
出典：CoFID (UK) 17-416 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
