食卓にあるものを知ろう
乾燥ズッキーニ
カロリーと栄養成分
280
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物41 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 280 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 41 g 15%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 9 g 32%
- 糖類 39 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 582 µg 65%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 5.6 mg 37%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 485 mg 37%
- 鉄 7.5 mg 42%
- マグネシウム 421 mg 100%
- リン 723 mg 58%
- カリウム 6104 mg 130%
- 亜鉛 4.7 mg 43%
- 銅 1.5 mg 161%
- マンガン 1.8 mg 78%
- セレン 23 µg 42%
- ヨウ素 88 µg 59%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 23 g | 41 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 12 g | 21 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 35 g | 62 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 47 g | 82 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 58 g | 103 g | 9 g |
乾燥ズッキーニについてのよくある質問
乾燥ズッキーニの100 gには何カロリーありますか？
乾燥ズッキーニの100 gには280 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は41 g、脂質は3.6 gです。
乾燥ズッキーニの50 gには何カロリーありますか？
乾燥ズッキーニの50 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は21 g、脂質は1.8 gです。
乾燥ズッキーニの150 gには何カロリーありますか？
乾燥ズッキーニの150 gには420 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は62 g、脂質は5.4 gです。
乾燥ズッキーニの200 gには何カロリーありますか？
乾燥ズッキーニの200 gには560 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は82 g、脂質は7.2 gです。
乾燥ズッキーニの250 gには何カロリーありますか？
乾燥ズッキーニの250 gには700 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は103 g、脂質は9 gです。
出典：CoFID (UK) 13-668 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
