食卓にあるものを知ろう
シカ肉
カロリーと栄養成分
調理済み、ロースト
158
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 158 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 112 mg 37%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.6 mg 46%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 4.5 mg 25%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 226 mg 18%
- カリウム 335 mg 7%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.3 mg 33%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 12.9 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30 g | 0 g | 3.2 g |
| 1食分 | 85 g | 134 | 26 g | 0 g | 2.7 g |
| 2食分 | 170 g | 269 | 51 g | 0 g | 5.4 g |
| ½食分 | 42.5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1.4 g |
| 3食分 | 255 g | 403 | 77 g | 0 g | 8.1 g |
| 4食分 | 340 g | 537 | 103 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 60 g | 0 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 76 g | 0 g | 8 g |
シカ肉についてのよくある質問
シカ肉の100 gには何カロリーありますか？
シカ肉の100 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
シカ肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
シカ肉の1食分 (85 g)には134 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
シカ肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
シカ肉の2食分 (170 g)には269 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
シカ肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
シカ肉の½食分 (42.5 g)には67 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
シカ肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
シカ肉の3食分 (255 g)には403 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
シカ肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
シカ肉の4食分 (340 g)には537 kcalが含まれ、たんぱく質は103 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
シカ肉の50 gには何カロリーありますか？
シカ肉の50 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
シカ肉の150 gには何カロリーありますか？
シカ肉の150 gには237 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 175085 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
